Ramalan Bintang 28 Februari - 7 Maret 2011

PISCES (19 Februari–20 Maret)

Umum: Pekan ini, pastikan Anda berhati-hati dan lebih teliti. Maklum, konsentrasi dan fokus sedang mudah buyar. Bicara soal pekerjaan, pekan ini Anda akan cukup sibuk dibanding hari biasanya. Pertimbangkan lebih dulu apabila Anda berbeda pendapat dengan atasan. Ingat, boss is always right.

Cinta: Hati-hati menggunakan mulut Anda. Bisa jadi perkataan yang keluar justru merugikan Anda sendiri.

ARIES (21 Maret–19 April)

Umum: Hal yang bisa membuat Anda bahagia di pekan ini adalah semua masalah dan tugas selesai. Namun, tak semudah yang Anda bayangkan? Pertimbangkan untuk menikmati waktu luang pada pekan ini agar lebih nyaman dan menemukan motivasi baru dalam bekerja.

Cinta: Pekan ini sebenarnya tak ada banyak masalah. Namun Anda dan si dia akan membicarakan sesuatu yang menimbulkan perbedaan pendapat. Suasana di pertengahan pekan ini memang sedikit membuat tidak nyaman.

TAURUS (20 April–20 Mei)

Umum: Cari suasana baru dan kegiatan baru yang menghilangkan ketegangan dari diri Anda. Benar, Anda sedang jenuh. Untuk itu, sangat disarankan mencari kegiatan yang bisa merilekskan pikiran. Tenang, karier Anda masih bisa bersinar.

Cinta: Dalam urusan asmara, pekan ini Anda termasuk yang bersinar. Anda bisa menikmati hubungan tanpa mengekang satu sama lain. Saling pengertian yang besar hadir di dalam hubungan Anda sehingga rasa cemburu dapat diminimalisir.

GEMINI (21 Mei–21 Juni)

Umum: Pekan ini Anda sedang berbunga-bunga, terutama urusan asmara Anda sedang lancar dan bergelora. Aktivitas di pekan ini juga sedang padat, ada baiknya Anda memerhatikan kondisi kesehatan, karena tubuh mudah jatuh sakit. Memang, instituisi dan pendapat Anda seringkali benar.

Cinta: Tak ada perasaan sedih atau galau di pekan ini. Senyum Anda terpampang cantik di wajah Anda. Beberapa hal akan membuat hubungan Anda dan pasangan semakin dalam.

CANCER (22 Juli–22 Agustus)

Umum: Jika timbul keraguan di dalam di Anda masih takut, tunda saja keputusan tersebut. Banyak tugas besar yang melibatkan kreativitas Anda. Siapkan diri dengan matang.

Cinta: Pekan ini adalah tentang perhatian yang haus Anda dambakan. Sesekali bermanja memang boleh, namun jika Anda menuntut perhatian terlalu berlebihan malah si dia akan merasa tidak nyaman. Ungkapkan dan biarkan dia menunjukkan perhatian dengan caranya sendiri.

LEO (22 Juli–22 Agustus)

Umum: Rasa ingin tahu Anda cukup besar di pekan ini, dan membawa efek baik sekaligus belajar hal baru. Buruknya, karena terlalu ingin tahu, beberapa orang di sekitar Anda jadi merasa risih dan menganggap Anda mengganggu. Akhir minggu ini, ambil keputusan dengan mengikuti insting Anda.

Cinta: Pekan ini cukup spektakuler bagi Anda yang berpasangan, terutama jika Anda baru saja merayakan momen indah.

VIRGO (22 Agustus-22 September)

Umum: Anda akan merasa cepat bosan jika tak ada hal baru yang dilakukan. Anda butuh suasana baru dan teman-teman baru agar bisa merasa fresh. So, lakukan traveling. Pekan ini Anda juga akan belajar bagaimana membuat orang merasa dihormati.

Cinta: Komunikasi adalah hal yang paling berharga dalam hubungan. Jadi, Anda tak perlu mengeluh jika dia selalu berusaha ingin tahu di mana dan apa yang sedang Anda lakukan.

LIBRA (23 September–22 Oktober)

Umum: Anda punya cukup banyak motivasi dan energi, lantas untuk apa menunda-nunda semua pekerjaan sampai esok hari? Tak ada gunanya menunda-nunda, lakukan apa yang bisa dilakukan saat ini.

Cinta: Wajah seseorang yang membuat Anda emosi muncul sepanjang pekan ini, dan tentu saja hal itu membuyarkan konsentrasi serta “mood” Anda.

SCORPIO (23 Oktober–21 November)

Umum: Anda belum sepenuhnya berusaha maksimal di pekan ini, masih banyak hal yang harus diselesaikan. Pisahkan urusan pribadi dengan pekerjaan yang sedang Anda tangani, karena hal tersebut sangat mengganggu konsentrasi Anda. Berpikir lebih panjang sangatlah bijaksana jika Anda ingin semuanya berhasil.

Cinta: Menyimpan rasa cemburu dan akhirnya membuat pasangan jadi merasa tak nyaman tidak baik untuk hubungan Anda.

SAGITARIUS (22 November–21 Desember)

Umum: Yang harus Anda lakukan di pekan ini adalah membuat diri senyaman mungkin dan merasa bahagia. Bukan berarti pekan ini membosankan, hanya saja memang Anda lebih menyenangkan jika “mood” Anda sedang baik.

Cinta: Jika Anda membutuhkan bantuan, cari sahabat yang paling Anda percaya. Yang Anda perlukan saat ini bukanlah solusi, namun seseorang yang bisa mendengarkan semua curahan hati Anda.

CAPRICORN (22 Desember–21 Januari)

Umum: Buatlah diri Anda sibuk di minggu ini, perasaan sedih yang ada di dalam hati Anda cukup memberikan tekanan yang berat. Anda bukan orang yang mudah menyerah, untuk itu yakinlah bahwa semua masalah bisa Anda atasi dengan baik. Akhir pekan ini ada yang mengganggu benak Anda dan membuat kepercayaan diri nyaris runtuh. Jangan biarkan hal itu terjadi.

Cinta: Anda sedang tidak fokus pada hubungan pekan ini, beberapa masalah yang ada membuat Anda jadi tidak konsentrasi. Tentu saja si dia langsung protes.

AQUARIUS (20 Januari–18 Februari)

Umum: Bangun relasi sebanyak-banyaknya, kedepannya relasi ini akan sangat bermanfaat bagi Anda. Humor adalah pemersatu jika kondisi lingkungan Anda sedang tegang, dan Anda bisa menjadi ice breaker di dalamnya.

Cinta: Minggu yang manis untuk Anda yang berpasangan maupun single. Bagi yang berpasangan, pekan ini banyak momen manis yang tak bisa Anda lupakan. Kabar baik untuk yang single, beberapa orang baru yang muncul di hidup Anda membuat Anda tersipu.

www.forum-buku.blogspot.com

Makanan Manis Picu Obesitas Anak

Makanan manis seperti permen, cookies, cokelat, ice cream, susu cokelat, dan sebagainya tentu merupakan jenis penganan yang disukai anak kecil. Dan bukan hal baru jika beragam makanan manis itu paling sering memicu obesitas.

Makanan-makanan itu merupakan cara yang cepat dan mudah untuk mengakhiri amarah anak dan memberikan kedamaian dalam kondisi tersebut. Tapi, menyuap anak dengan makanan manis bisa menumpuk timbunan lemak yang banyak dalam jangka panjang.

Penelitian menunjukkan, bahwa pria dan wanita yang memberi makanan manis untuk membuat anak-anaknya diam jauh lebih mungkin untuk berjuang dengan berat badan mereka saat dewasa. Demikian yang dinukil Daily Mail, Senin (28/2/2011).

Sekira 40 persen mereka lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan, tetapi mereka juga mengalami risiko rendah diri yang lebih besar, dan menggunakan makanan sebagai jalan keluar ketika keadaan menjadi sulit.

Jajak pendapat menyebutkan, hampir 2.200 orang Inggris juga mengungkapkan bahwa mereka dibungkam dengan makanan ketika masa mudanya, hampir empat kali lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan sejak kecil.

Sebagai orang dewasa, mereka lebih sering dan lebih mungkin untuk menempuh langkah-langkah penurunan berat badan yang ekstrem seperti membeli pil pelangsing melalui internet, mengalami kelaparan sendiri, dan berusaha membuat diri mereka sakit untuk menurunkan berat badan.

Sebanyak 19 persen dari mereka yang disuap dengan makanan mengaku selalu merasa tidak bahagia dengan berat badan di masa dewasa mereka, dibandingkan dengan 10 persen yang lain.

James Stubbs, seorang dokter obesitas di Slimming World, yang menugaskan survei tersebut mengatakan, 

"Sesekali memberikan makanan manis tidak akan menyebabkan masalah bagi anak-anak di masa depan, bahkan jika mereka tidak terlalu sehat. Justru ketika orangtua berulang kali menggunakan makanan berkalori tinggi sebagai cara cepat untuk memenuhi tuntutan anak-anak ketika mereka sedang marah atau untuk menenangkan diri mereka ketika nakal, mereka mulai menyimpan masalah di masa depan."

"Dalam hal ini, orangtua tanpa disadari dapat membuat asosiasi dalam pikiran anak-anak mereka yang menggunakan makanan berkalori tinggi sebagai cara untuk membuat mereka merasa lebih baik saat dewasa, di mana mereka jadi lebih tenang,"

"Sebagai orang dewasa, ketika kita merasa down, stres atau kesepian, kita mencari kenyamanan di mana kita bisa. Bagi mereka yang telah belajar untuk melihat makanan energi tinggi sebagai cara untuk menenangkan suasana hati, ketersediaan makanan tersebut dapat menjadi sumber pelipur lara,"

Kabar buruk lainnya, dengan makanan yang diberikan membuat anak-anak sulit untuk mengatur berat badan mereka sendiri. Mereka juga lebih mungkin untuk mengalami obesitas yang ada dalam genetiknya dan tinggal dalam hubungan tidak bahagia karena mereka khawatir bahwa tidak ada orang lain yang menginginkan mereka.

Sekitar 15 persen dari mereka mempertanyakan ingat disuap dengan makanan saat anak-anak, 71 persen mengatakan mereka tidak menginginkannya, dan sisanya tidak tahu.

Tam Fry, ketua kehormatan dari Yayasan Pertumbuhan Anak dan penasihat Slimming World mengatakan, "Anda dapat memiliki cokelat pada akhir pekan sebagai hadiah, tetapi Anda tidak dapat memiliki cokelat hanya karena telah berhenti mengganggu ibu. Itu sangat mendasar."

www.forum-buku.blogspot.com

Tips Merawat & Merapikan Alis Pria

Alis yang menarik akan meningkatkan penampilan seseorang, tak terkecuali bagi pria. Pasalnya, menjaga penampilan yang rapi dan terawat memang tak hanya menjadi tuntutan kaum hawa saja, tapi juga pria.

Tak berbeda dengan wanita, urusan wajah pun menjadi kebutuhan utama penampilan pria, termasuk urusan merapikan alis. Selama ini, mungkin perawatan alis yang kita tahu han
ya menjadi fokus kaum wanita. Namun, seiring dengan pergeseran zaman, kebiasaan itu pun berubah.

Terbukti, pasar pria di Amerika Serikat mencapai angka 10 miliar pada tahun 2008 di mana sebagian besar pria tersebut sangat tertarik untuk membenahi tampilan alis mereka. Nah, jika Anda tertarik mempraktikkannya, berikut panduannya seperti dirilis Ehow.

Mencabut

Metode ini merupakan cara yang efisien dan efektif untuk dilakukan. Anda tinggal menggunakan pinset untuk mencabut rambut alis satu per satu. Saat menggunakan pinset, pastikan terlebih dahulu bahwa alat yang Anda gunakan dalam keadaan bersih, dan Anda tidak menggunakannya untuk keperluan lain.

Jika memungkinkan, lakukan metode ini setelah Anda mandi air hangat. Gunakan kain dalam keadaan basah dan hangat kemudian letakkan di atas alis Anda selama kurang lebih lima menit. Handuk panas dan kelembapan yang dialirkan akan membantu membuka pori-pori kulit sehingga memudahkan proses pencabutan alis agar tidak terasa menyakitkan.

Untuk tahap awal, cabutlah alis sesuai dengan arah alis tumbuh. Sebaiknya mulailah dari bagian dalam bawah alis dan bersiaplah menarik setiap rambut alis satu per satu. Lakukan perlahan dan jangan menghilangkan rambut terlalu banyak di tahap awal.

Memangkas

Salah satu cara untuk merapikan alis Anda adalah dengan memangkasnya. Sebagai catatan, sebaiknya jangan memangkas alis terlalu pendek karena akan membuat pertumbuhan alis baru menyalak keluar. Untuk menentukan panjang ideal, pilihlah salah satu rambut alis sebagai ukuran.

Gunting rambut alis tersebut ke bawah dan lihatlah bagaimana hasil yang didapat. Ini akan menjadi pedoman Anda untuk memangkas rambut alis berikutnya. Luangkan waktu khusus untuk melakukan hal ini agar meminimalisir kesalahan yang terjadi.

Kesalahan yang biasa terjadi

Walaupun Anda memiliki pengalaman merapikan alis sekalipun, ancaman kesalahan tetap saja tak terelakkan.

Mungkin Anda akan menolak keras untuk menggunakan kosmetik untuk menyamarkan kesalahan. Tapi tak ada salahnya menggunakan pensil alis atau eyeshadow untuk menutupi titik kebotakan akibat pemangkasan yang terlalu banyak. Selamat mencoba!

www.forum-buku.blogspot.com

Bawang Merah, Jaket Pelindung dari Serangan Penyakit Jantung

Keharuman bawang merah tak hanya sedap untuk menyemarakkan rasa masakan. Bumbu berasa “pedas” di mata ini juga efektif mencegah penyakit jantung dan stroke.

Baru-baru ini, para peneliti di Chinese University, Hong Kong, menemukan khasiat bawang merah. Selain membantu menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh, bawang merah pun terbukti ampuh mencegah serangan jantung dan stroke.

“Dengan kolesterol tubuh yang terjaga baik, pada akhirnya membantu seseorang terlindungi dari penyakit jantung,”

“Meskipun sudah banyak riset dilakukan, tapi masih sedikit informasi tentang hubungan mengonsumsi bawang merah dengan interaksi gen manusia dan protein yang terlibat dalam metabolisme kolesterol dalam tubuh,”

Zhen menambahkan, studi mereka dilakukan untuk mencari interaksi lebih lanjut antara bawang merah dengan enzim dalam upaya mengeksplorasi mekanisme penurun kolesterol yang mendasarinya.

“Studi ini merupakan aksi pertama khususnya untuk menyelidiki interaksi bawang merah dalam kaitannya dengan fungsi biologis manusia,”

Para peneliti menguji hamster yang menjalani diet kolesterol tinggi dengan memberikan bawang merah. Hasil penelitian menemukan bahwa setelah delapan minggu konsumsi, kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) turun rata-rata 20 persen. Namun selama periode waktu yang sama tidak ada penurunan tingkat kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) pada hamster.

“Hasil tersebut menegaskan bahwa mengonsumsi bawang secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung koroner,”

Selama ini, bawang putih lebih populer di Inggris dalam hal penurun kolesterol, bahkan dikenal luas di seluruh belahan dunia. Namun dengan penelitian ini, bawang merah tentu semakin dikenal manfaatnya, di antaranya mencegah kanker, penyakit jantung, batuk, dan influenza.

Penelitian di beberapa bagian dunia juga menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang merah dalam jumlah tinggi terbukti dapat menekan ancaman kanker menjadi lebih rendah. Sebagai contoh di China—penduduknya makan bawang merah dan bawang putih lebih banyak daripada penduduk negara lain di dunia—menunjukkan bahwa masyarakatnya terhindar dari serangan kanker perut hingga 40 persen.

www.forum-buku.blogspot.com

Kurang Gerak, Harapan Umur Panjang Lebih Pendek

Gaya hidup tidak banyak bergerak membuat kaum metropolis lebih nyaman bekerja di depan komputer ketimbang di luar ruangan. Sayang, pola kerja yang kurang gerak ini memperpendek usia harapan hidup.

Pada 2005, sekira 1,6 miliar orang dewasa (15 tahun ke atas) mengalami kegemukan dan 400 juta di antaranya obesitas. Diperkirakan pada 2015, sekira 2,3 miliar orang dewasa akan mengalami kegemukan dan 700 juta di antaranya obesitas. Penyebabnya lantaran ketidakaktifan fisik.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), ketidakaktifan fisik adalah istilah untuk mengidentifikasi orang-orang dengan tingkat aktivitas fisik teratur yang rendah atau tidak sama sekali sehingga pembakaran energinya tidak lebih dari 1,5 kali pembakaran energi saat beristirahat.

Perilaku tidak aktif ditemui di masyarakat yang banyak beraktivitas sambil duduk, duduk bersandar, atau berbaring di luar waktu tidur, seperti menonton televisi, main video game, bekerja di depan komputer, dan lainnya. Berkembang luas penyakit yang dinamakan sitting disease, yakni penyakit akibat terlalu lama duduk.

Menurut American Cancer Society pada Juli 2010, 94 persen wanita dan 48 persen pria menghabiskan waktu dengan duduk atau tidak aktif selama 6 jam sehari memiliki risiko meninggal lebih cepat daripada mereka yang aktif dan duduk kurang dari 3 jam sehari.

“Penyebabnya bisa dilihat dari berbagai faktor, termasuk kebiasaan dan kelas sosial; atas, menengah, dan bawah. Kalangan ekonomi bawah harus kerja keras, jadi fisiknya aktif. Kalangan menengah kadang aktif, dan kalangan atas, saat semuanya serba ada, badan kurang dilatih untuk bergerak,”

Pola hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko obesitas, hipertensi, dan kolesterol. Kalori yang mengendap, terutama, bisa mengakibatkan diabetes tipe 2. Faktanya, 66 persen populasi Asia kena diabetes tipe 2 akibat obesitas yang tentu berawal dari kurang gerak. Indonesia sendiri masuk posisi keempat negara dengan penderita diabetes tipe 2 terbanyak, setelah China, India, dan Amerika Serikat.

Meski banyak faktor saling terkait dengan risiko penyakit, seperti olahraga, makanan, lingkungan, dan spiritual, Nano menegaskan bahwa faktor aktivitas atau bergerak memainkan peran utama.

“Saya kasih gambaran kehidupan orang desa. Mereka bangun bagi, ngeretek (merokok kretek-red), sarapan komplit, membajak sawah 3-4 jam, lalu makan siang komplit, minum teh manis, ngeretek, membajak sawah lagi, begitu seterusnya. Tapi, mereka bisa hidup lebih lama. Kita dengan teknologi yang ada, ternyata tidak menjamin (kesehatan),”

“Pertama adalah aktivitas atau gerak. Bagaimana caranya kita tidak menyepelekan gerakan, karena bergerak akan memicu metablisme untuk tidak selalu sama, sedikit apapun, 30 menit saja sudah cukup,”

Beberapa efek negatif duduk terlalu lama, seperti:

1. Tubuh mulai mematikan fungsi-fungsi pada level metabolisme. Saat otot—terutama otot-otot besar untuk bergerak seperti kaki—menjadi tidak bergerak, sirkulasi akan melambat dan tubuh akan membakar kalori lebih sedikit. (Marc Hamilton, PhD, associate professor of biomedical sciences di University of Missiouri).

2. Membahayakan kesehatan postur dan tulang belakang. (Douglas Lentz, specialist and Director of Fitness and Wellness for Summit Health di Chambersburg, Pennsylvania).

3. Enzim-enzim yang bertanggung jawab memecah trigeliserida (sejenis lemak) mulai tak aktif. Semakin lama duduk, semakin menurun aktivitas enzim hingga 50 persen. (James Levine MD PhD dari Mayo Clinic).

4. Kegiatan olahraga 30 menit di klub kebugaran tidak cukup untuk melawan dampak buruk akibat duduk 8-10 jam. (Genevieve Healy PhD, peneliti dari the University of Queensland, Australia).

www.forum-buku.blogspot.com

Kurangi Konsumsi garam Demi Kesehatan

Konsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Nah, bagaimana cara menguranginya?

Masakan tanpa garam pastilah terasa hambar. Tak heran bila garam menjadi bumbu wajib saat memasak. Tak hanya membuat sedap hidangan, garam juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Tapi sebaliknya, konsumsi garam secara berlebihan tidak baik bagi tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit. Di antaranya tekanan darah tinggi atau hipertensi yang menjadi pemicu stroke, gangguan jantung dan pembuluh darah.

Apalagi, hipertensi termasuk dalam penyakit yang membunuh diam-diam (the silent disease) karena penderita umumnya tidak menyadari dirinya terkena hipertensi sebelum memeriksakan tekanan darahnya.

“Sebagian besar orang di dunia mengonsumsi garam secara berlebihan, yaitu lebih dari 6 gram per hari. Bahkan, di Asia mencapai lebih dari 12 gram per hari,” kata Fendy Susanto, Program Development and Scientific Support, Nutrifood Research Center dalam acara jumpa media bertajuk “

Fendy menjelaskan, garam dapur atau garam dalam pengertian sehari-hari terdiri dari unsur mineral natrium (Na) alias sodium dan klorida (Cl) yang bergabung menjadi satu molekul bernama natrium klorida (NaCl). Jumlah sodium dalam garam dapur sekitar 40 persen dan sisanya adalah ion klorida. Sebenarnya, kandungan garam di dalam tubuh sangat diperlukan untuk mendukung fungsi organ tubuh.

Lebih spesifiknya, garam berguna untuk menjaga regulasi volume dan tekanan darah; menjaga kontraksi otot serta transmisi sel saraf; membantu konsentrasi otak; membantu keseimbangan air, asam, dan basa dalam tubuh; serta menjaga tubuh agar tidak lemas. Namun berdasarkan Panduan Umum Gizi Seimbang 2003, konsumsi garam tidak boleh lebih dari enam gram (satu sendok teh) sehari atau sama dengan 2.300 mg natrium. Berdasarkan batasan tersebut, sebenarnya berapa kandungan garam dalam sejumlah makanan?

Dia menyebutkan beberapa di antaranya. Misalnya satu french fries besar memiliki 350 gram kandungan garam, satu porsi mi ayam (558 gram), satu potong sosis (750 mg), dada ayam goreng tepung (1.080 mg), dan satu porsi mi bakso (1.518 mg).

Untuk mi instan kandungan garamnya berkisar 1.110 sampai 2.400 gram, bergantung merek dan rasanya. Tidak hanya terdapat dalam masakan sebagai bumbu penyedap, garam juga terdapat dalam saus tomat, kecap asin, kecap manis, bahkan donat.

Saus tomat misalnya, dalam satu sendok makannya mengandung 167 gram garam, sementara pada sepotong donat terdapat 260 gram garam.

“Coba hitung berapa garam yang kita konsumsi setiap hari selama tiga kali makan, pasti akan lebih dari batasan umum. Saat makan saus tomat saja kita akan mengambil lebih dari satu sendok makan,”

Menurut Fendy, konsumsi garam sangat erat dengan hipertensi. Setengah sendok teh garam saja bisa menaikkan tekanan sistolik (tekanan darah saat jantung memompa darah ke dalam pembuluh nadi) naik sebesar lima poin dan tekanan diastolik (tekanan darah saat jantung mengembang atau relaksasi) naik tiga poin. Apabila seseorang berhasil mengurangi pemasukan garam dalam tubuh, tekanan sistolik dan diastolik pun akan turun.

“Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar Nasional Kementerian Kesehatan pada 2007, sekitar tiga dari sepuluh orang Indonesia menderita hipertensi,”

Bagaimana garam bisa memicu hipertensi? Dia menjelaskan, jika kandungan garam tinggi, tubuh akan berusaha menetralkannya, yaitu mengencerkannya dengan air. Namun karena garam sifatnya mengikat banyak air, maka air dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan.

Masuknya air dalam jumlah besar ke dalam pembuluh darah menyebabkan volume darah yang ada dalam sistem peredaran darah bertambah, sementara lebar pembuluh darah tetap. Akibatnya, tekanan darah pun meninggi. Seseorang disebut hipertensi jika tekanan darahnya di atas batas normal, yaitu di atas 120 mmHg untuk tekanan sistolik dan 80 mmHg diastolik.

Sebenarnya tidak hanya garam, lanjut Fendy, faktor risiko hipertensi juga dipengaruhi beberapa hal. Di antaranya usia, riwayat keluarga penderita hipertensi, ras, berat badan berlebih,gaya hidup kurang aktif, merokok, stres, dan minum alkohol

www.forum-buku.blogspot.com

Trik Redam Pertengkaran dengan Kekasih

Perdebatan tak bisa dihindari dalam sebuah hubungan. Meski Anda dan kekasih tidak cukup berjuang untuk keluar dari topik perdebatan tertentu, rasanya bukan ide buruk memiliki trik untuk mendinginkan suasana.

Simak beberapa tip untuk menghentikan pertengkaran antara Anda dan si dia, seperti dilansir dari Cosmopolitan.

Ambil jeda

Ambil jeda 30 menit untuk saling menjauh. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan banyak waktu untuk benar-benar tenang. Setelah hati dan pikiran Anda berdua lebih dingin, lanjutkan obrolan dan sampaikan poin yang ingin Anda tekankan dengan lebih tenang.

Biarkan dia tahu Anda mendengarkan

Biarkan si dia tahu bahwa Anda mendengar apa yang dia sampaikan. Caranya, katakan kepada kekasih bahwa Anda salah mengartikan maksud omongannya, tapi tidak mengabaikan setiap kata-katanya. Sering kali, apa yang menambah ketegangan suasana adalah kesan bahwa salah satu pihak tidak mendengarkan pihak lainnya.

Lontarkan humor

Dinginkan suasana selama bersitegang dengan mengatakan sesuatu yang ringan dan lucu. Anda bisa mengomentari sesuatu yang terjadi saat itu atau merujuk kepada peristiwa masa lalu yang membuat Anda tertawa bersama. Jeda semacam ini memungkinkan Anda berdua untuk saling me-reset hati dan pikiran.

Berdiri dengan bahu dan lutut ke arah kekasih

Bahasa tubuh ini menjadi sinyal bahwa Anda menghargainya, meskipun Anda marah. Bahasa tubuh yang salah dapat membuat perdebatan makin panas karena Anda dinilai tidak menghargai si dia, seperti menyilangkan tangan ataupun memutar bola mata.

www.forum-buku.blogspot.com

Berbagi dengan Teman Adalah Cara Termudah Lewati Msa-masa Sulit

Realita memang tak selalu berbanding lurus dengan harapan. Ketika Anda dihadapkan pada situasi tersebut apa cara ampuh untuk mengatasinya?

Kita semua mungkin pernah merasakan masa-masa sulit sekaligus fase keterpurukan dalam kehidupan yang kita jalani. Entah karena realita yang kita hadapi meleset jauh dari harapan yang terlanjur membumbung tinggi di awan, kehilangan orang yang Anda sayangi, mencari pekerjaan ketika resesi ekonomi global melanda atau ketika berbagai pekerjaan secara bersamaan menuntut penyelesaian dari tangan Anda, dan sebagainya.

Ya, masa-masa sulit tersebut memang akan selalu menjadi pewarna dari perjalanan hidup kita. Kunci untuk dapat melewatinya dengan sukses adalah keyakinan untuk tidak menyerah begitu saja pada keadaan.

Berikut ini beberapa tip yang dapat membantu mengalirkan kekuatan Anda untuk bisa berdamai dengan fase kesulitan tersebut, seperti dilansir Idiva.

Kesulitan membuat orang jadi kuat

Meskipun Anda tidak menyadarinya, kesulitan sering kali menciptakan beberapa cara misterius yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi hal tersebut. Pada fase itu, Anda seperti mendapatkan bekal kesabaran lebih, kekuatan batin, dan daya tahan pikiran. Nah, babak itulah yang kemudian menguatkan Anda ketika berbagai tantangan kembali menghadang Anda di kemudian hari. Kekuatan ini pulalah yang memungkinkan Anda untuk berbagi pengalaman dan menguatkan orang lain saat mereka dilanda situasi sulit tersebut.

Istirahat sejenak

Siapa bilang Anda harus duduk santai dan tak mengerjakan apa-apa? Dalam titik ini, Anda hanya sekadar meluangkan waktu sejenak untuk menghela nafas dan berpikir jernih. Langkah beberapa menit ini akan membantu Anda mewujudkan gambaran baru yang lebih besar untuk sebuah langkah yang lebih baik dalam hidup kita.

Berbagi dengan teman

Berbagi cerita dengan seseorang akan meringankan sedikit beban yang menggelayuti pikiran Anda. Dengan berbagi, setengah masalah Anda memang tetap berada di kepala, tetapi setengahnya lagi akan terhempas seiring dengan “curhat” yang Anda lakukan pada seseorang. Jangan ragu untuk menelpon teman dan berbagi masalah dengannya. Cara ini akan membantu Anda terhindar dari stres sekaligus merekatkan tali persahabatan dengan teman Anda.

Yakinlah bahwa semua ini akan berlalu

Jauh di lubuk hati Anda, tanamkanlah selalu baik secara lisan ataupun dalam sekadar berikrar dalam hati bahwa semua fase ini akan terlewati sesegera mungkin dan Anda pun akan lulus menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Teknik ini sangat membantu Anda dalam mengeliminir beban yang menghimpit pikiran Anda secara perlahan-lahan.

Luangkan waktu untuk berpikir positif

Akhirnya, luangkahlah waktu yang tenang untuk merenung dan bermeditasi atas semua pelajaran dan berkah yang Anda dapat dari kesulitan tersebut. Proses ini memungkinkan Anda untuk beralih dari perangkap negatif yang mengincar di sekitar Anda.

Ingat, masa-masa sulit terjadi karena suatu alasan. Salah satu alasan utamanya adalah kesempatan bagi Anda untuk mendapatkan pelajaran hidup baru yang kelak mengantarkan Anda pada tataran kesuksesan.

www.forum-buku.blogspot.com

Berapa Jumlah Pintu yang Ideal dalam Rumah ?

Pintu merupakan hal penting dari penataan fengsui sebuah rumah. Dimulai dari posisi pintu pagar yang dapat diatur sedemikian rupa sehingga bisa memenuhi beberapa rumus fengsui yang memberikan efek positif, seperti rumus three harmony doorway yang memberikan efek meningkatnya keharmonisan dalam rumah tersebut.

Selanjutnya adalah hal paling penting dalam penataan sebuah rumah, yaitu menentukan arah dan letak pintu utama. Banyak orang yang merasa kalau pintu utama sudah mengikuti ukuran fengsui, maka fengsui rumahnya sudah bagus. Saya harus sampaikan bahwa ilmu fengsui tidak sesederhana itu. Ukuran pintu yang benar tidak akan ada artinya apabila arah pintunya salah.

Pengaturan pintu utama membutuhkan perhitungan yang cermat agar rumah bisa mendapatkan qi bagus yang optimal sehingga memberikan efek yang baik bagi penghuni rumah tersebut. Lalu, berapakah jumlah pintu rumah yang bagus menurut kaidah ilmu fengsui? Dalam perkiraan masyarakat luas terhadap ilmu fengsui, angka-angka memiliki arti khusus.

Hal ini memang benar, tapi kita perlu melihat penerapannya dengan cerdas. Banyak orang mengidolakan angka delapan dan menghindari angka empat sehingga mereka menghindari jumlah pintu sebanyak empat pintu per lantai bangunan rumah.

Sementara yang mengidolakan angka 8 berusaha mati-matian agar pintu rumahnya berjumlah delapan tanpa melihat lagi kebutuhan jumlah pintu yang sebenarnya. Jumlah pintu dalam sebuah rumah menurut ilmu fengsui bukanlah hal prinsip.

Jumlah pintu rumah berukuran kecil dengan rumah berukuran besar tentu berbeda. Begitu juga jumlah pintu rumah dengan penghuni yang banyak, berbeda dengan jumlah pintu rumah dengan penghuni yang sedikit.

Banyak-sedikitnya jumlah pintu harusnya terkait dengan kebutuhan ruang sebuah rumah dan masing-masing keluarga memiliki kebutuhan ruang yang berbeda. Setelah kebutuhan ruang terpenuhi, pengaturan organisasi ruangnya perlu memperhatikan juga faktor efisiensi ruang dan flow-nya.

Setelah itu, baru kita perlu mengatur posisi dan arah pintu masing-masing ruang sedemikian rupa agar memberikan efek yang bagus bagi penghuni rumah. Setelah pintu utama mendapatkan posisi dan arah yang bagus, pintu kamar tidur utama merupakan pintu penting berikutnya yang perlu mendapat perhatian.

Aturlah posisi dan arah pintu agar mendapatkan arah bagus dari penghuni kamar dan mendapatkan facing star bagus sehingga penghuni kamar tersebut dapat menikmati hidup yang lebih optimal. Perencanaan posisi dan arah pintu perlu mempertimbangkan efek di dalam kamar dan di luar kamar, bagaimana kaitan ruang tidur utama ini dengan ruang yang ada di depannya. Pintu kamar tidur anakanak juga perlu diatur agar sesuai dengan pola sang anak dan mendapatkan facing star yang bagus.

Salah satu facing star yang bagus untuk anak adalah facing star nomor empat karena memberikan efek yang bagus untuk prestasi akademik. Bintang nomor empat disebut juga bintang wen chang yang merupakan bintang intelektualitas.

Pintu-pintu kamar sebaiknya tidak berhadapan langsung dengan pintu dapur atau pintu toilet, begitu juga dengan mulut tangga. Pintu kamar perlu mendapatkan open space yang cukup sehingga memberikan keleluasaan gerak yang nyaman.

Kemudian pintu toilet dan pintu servis lain dapat diatur sedemikian rupa agar tidak mengganggu kenyamanan dari fungsi ruang lain yang lebih utama. Arah pintu toilet secara kaidah ilmu fengsui biasanya diarahkan ke arah jelek dari sang kepala keluarga. Demikian sharing yang dapat Sidhi sampaikan. Save the earth, optimize your earth luck?

www.forum-buku.blogspot.com

Double Date, Sisi Lain Romantisme Pasangan

Kata-kata romantis, makan malam indah, karangan bunga menawan adalah beberapa cara untuk Anda menyentuh sisi cinta si dia. Cara lain yang patut dicoba adalah kencan ganda alias double date.

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa persahabatan Anda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan hubungan. Adalah Richard Slatcher, peneliti di Wayne State University yang melakukan penelitian ini. Ia memiliki banyak teman bersama istrinya yang telah dinikahi selama 15 tahun.

Dia memutuskan untuk melihat bagaimana persahabatan benar-benar memengaruhi hubungan dengan pasangan. Tentu, kencan ganda yang dimaksud di sini adalah kencan yang penuh tawa dan tidak berisi percakapan membosankan. Tapi, persahabatan yang sebenarnya.

Untuk penelitian ini, 60 pasangan yang telah berkencan dua tahun atau lebih dibagi menjadi dua kelompok dan dipasangkan untuk melakukan percakapan. Setengah pasangan diperintahkan untuk hanya melakukan obrolan ringan, sedangkan setengah lainnya diberikan topik spesifik yang sarat emosional.

Tiga bulan kemudian, tidak ada pasangan dengan obrolan ringan masih terus berhubungan, tetapi 33 persen pasangan kencan yang mendiskusikan topik mendalam benar-benar menjadi teman. (Sebuah pelajaran bahwa percakapan mendalam membentuk ikatan persahabatan yang kuat ketimbang obrolan ringan).

Mereka yang memiliki sahabat baru dalam kencan ganda dilaporkan merasa lebih "bersemangat, antusias, bahagia, dan lebih dekat dengan pasangan mereka" bila dibandingkan pasangan lain.

“Ada kinerja tertentu yang mengingatkan pasangan terhadap hubungan mereka saat berada di depan atau berkencan dengan pasangan lain,”

Kita seperti “dipaksa” untuk berkaca soal seberapa sehat hubungan dan lekat cinta kita dengan pasangan selama melihat pasangan lain, misalnya saat mereka saling memandang penuh cinta.

www.forum-buku.blogspot.com

Olla Ramlan Memakai Narkoba

Pernyataan Olla Ramlan yang pernah menggunakan narkoba, kepada sejumlah media membuat kaget sang ibu Artuti Ramlan.

Pengakuan Olla mengonsumsi narkoba karena ingin tahu rasa dan efek dari barang haram tersebut, dirasakan Artuti tak pernah ada. Apalagi, lebih mengejutkannya Olla mengatakan dia mencoba waktu duduk bangku SMA.

Tentu saja istri pengusaha asal Banjarmasin kalsel ini membantah keras pernyataan itu. Setahunya Olla tidak pernah memakai narkoba. Sebagai orangtua, Artuti dan suaminya Ramlan tegas kepada semua anak-anaknya menekankan akan bahaya narkoba.

Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan tapi diingatkannya bisa membuat pemakainya dipenjara.

Pengakuan serupa juga dilontarkan Widia, saudara Olla. Penyiar MNC TV ini mengaku sepengetahuan dirinya Olla tidak pernah memakai narkoba.

"Saya tidak tahu adanya pernyataan Olla itu. Setahu saya hingga kini Olla paling tidak suka dengan narkoba," jelas Widia.


www.tribunnews.com
www.forum-buku.blogspot.com

Sriwijaya Fc hadapi Tim Maladewa Hari ini

Sriwijaya FC mengalami krisis pemain saat menghadapi VB Sports Maladewa fase Grup F Asian Football Confederation (AFC) Cup, Selasa (1/3/2011). Sebab sembilan pemain dipastikan absen dalam laga penting ini.

"Ada sembilan pemain yang pastinya tidak tampil pertandingan ini, kita dalam kondisi sulit di ajang AFC ini," kata pelatih Sriwijaya FC Ivan Kolev.

Ada pun pemain yang dipastikan absen yakni, Gunawan Dwi Cahyo, Rahmat Latief, Oktovianus Maniani yang masih mengikuti TC Timnas. Kemudian Dirga Lasut yang terserang demam berdarah. Adapula Firman Utina, Rudi Widodo, M Ridwan yang mengalami cedera.

Selanjutnya dua pemain yang terkena akumulasi kartu kuning di babak play off Liga Champions Asia (LCA) Thierry Gathuessy dan Ferry Rotinsulu juga tidak bisa dimainkan. Kolev juga masih memantau kondisi bek Claudiano Alves dos Santos yang masih dalam tahap pemulihan.


www.tribunnews.com
www.forum-buku.blogspot.com

Inilah Daftar pemenang Piala Oscar 2011

Film 'Inception' berjaya di Academy Awards 2011. Film tentang petuangan di alam mimpi garapan sutradara Christopher Nolan itu meraih empat dari delapan nominasi Piala Oscar.

'The King’s Speech' yang memborong 12 nominasi juga memenangi empat kategori. Salah satunya sebagai film terbaik. Sedangkan 'True Grit' yang meraih 10 nominasi tak meraih kemenangan satupun.

Berikut daftar pemenang Piala Oscar 2011 :

Film Terbaik
'Black Swan'
'The Fighter'
'Inception'
'The Kids Are All Right'
'The King's Speech'
'127 Hours'
'The Social Network'
'Toy Story 3'
'True Grit'
'Winter's Bone'

Pemeran Utama Pria Terbaik
Javier Bardem - 'Biutiful'
Jeff Bridges - 'True Grit'
Jesse Eisenberg - 'The Social Network'
Colin Firth - 'The King's Speech'
James Franco - '127 Hours'

Pemeran Wanita Utama Terbaik
Annette Bening - 'The Kids Are All Right'
Nicole Kidman - 'Rabbit Hole'
Jennifer Lawrence - 'Winter's Bone'
Natalie Portman - 'Black Swan'
Michelle Williams - 'Blue Valentine'

Sutradara Terbaik
'Black Swan' - Darren Aronofsky
'The Fighter' - David O. Russell
'The King's Speech' - Tom Hooper
'The Social Network' - David Fincher
'True Grit' - Joel Coen and Ethan Coen

Pemeran Pria Pendukung Terbaik:
Christian Bale - 'The Fighter'
John Hawkes - 'Winter's Bone'
Jeremy Renner - 'The Town'
Mark Ruffalo - 'The Kids Are All Right'
Geoffrey Rush - 'The King's Speech'

Pemeran Wanita Pendukung Terbaik
Amy Adams - 'The Fighter'
Helena Bonham Carter - 'The King's Speech'
Melissa Leo - 'The Fighter'
Hailee Steinfeld - 'True Grit'
Jacki Weaver - 'Animal Kingdom'

Naskah Adaptasi Terbaik
'127 Hours' - Danny Boyle & Simon Beaufoy
'The Social Network' - Aaron Sorkin
'Toy Story 3' - Michael Arndt, John Lasseter, Andrew Stanton & Lee Unkrich
'True Grit' - Joel Coen & Ethan Coen
'Winter's Bone' - Debra Granik & Anne Rosellini

Naskah Asli Terbaik
'Another Year' - Mike Leigh
'The Fighter' - Scott Silver and Paul Tamasy & Eric Johnson
'Inception' Christopher Nolan
'The Kids Are All Right' Lisa Cholodenko & Stuart Blumberg
'The King's Speech' - David Seidler

Sinematografi
'Black Swan' - Matthew Libatique
'Inception' - Wally Pfister
'The King's Speech' - Danny Cohen
'The Social Network' - Jeff Cronenweth
'True Grit' - Roger Deakins

Editing Film Terbaik
'Black Swan' - Andrew Weisblum
'The Fighter' - Pamela Martin
'The King's Speech' - Tariq Anwar
'127 Hours' - Jon Harris
'The Social Network' - Angus Wall dan Kirk Baxter

Efek Visual Terbaik
'Alice in Wonderland'
'Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1'
'Hereafter'
'Inception'
'Iron Man 2'

Film Animasi Terbaik
'How to Train Your Dragon' - Chris Sanders dan Dean DeBlois
'The Illusionist' - Sylvain Chomet
'Toy Story 3' - Lee Unkrich

Film Pendek (Animasi) Terbaik
'Day & Night' - Teddy Newton
'The Gruffalo' - Jakob Schuh & Max Lang
'Let's Pollute' - Geefwee Boedoe
'The Lost Thing' - Shaun Tan & Andrew Ruhemann
'Madagascar, carnet de voyage (Madagascar, a Journey Diary)' - Bastien Dubois

Film Pendek (Live Action) Terbaik
'The Confession' - Tanel Toom
'The Crush' - Michael Creagh
'God of Love' - Luke Matheny
'Na Wewe' - Ivan Goldschmidt
'Wish 143' - Ian Barnes & Samantha Waite

Film Dokumenter (Feature)
'Exit through the Gift Shop' - Banksy & Jaimie D'Cruz
'Gasland' - Josh Fox & Trish Adlesic
'Inside Job' - Charles Ferguson & Audrey Marrs
'Restrepo' - Tim Hetherington & Sebastian Junger
'Waste Land' - Lucy Walker & Angus Aynsley

Documentary (Pendek)
'Killing in the Name' - Jed Rothstein
'Poster Girl' - Sara Nesson & Mitchell W. Block
'Strangers No More' Karen Goodman & Kirk Simon
'Sun Come Up' Jennifer Redfearn & Tim Metzger
'The Warriors of Qiugang' Ruby Yang & Thomas Lennon

Film Asing
'Biutiful' - Mexico
'Dogtooth' - Greece
'In a Better World' - Denmark
'Incendies' - Canada
'Outside the Law (Hors-la-loi)' - Algeria

Art Director
'Alice in Wonderland' - Robert Stromberg, Karen O'Hara
'Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1' - Stuart Craig, Stephenie McMillan
'Inception' - Guy Hendrix Dyas, Larry Dias dan Doug Mowat
'The King's Speech' - Eve Stewart, Judy Farr
'True Grit' - Jess Gonchor, Nancy Haigh

Desain Kostum
'Alice in Wonderland' - Colleen Atwood
'I Am Love' - Antonella Cannarozzi
'The King's Speech' - Jenny Beavan
'The Tempest' - Sandy Powell
'True Grit' - Mary Zophres

Make-up
'Barney's Version' - Adrien Morot
'The Way Back' - Edouard F. Henriques, Gregory Funk & Yolanda Toussieng
'The Wolfman' - Rick Baker & Dave Elsey

Musik (Original Score)
'How to Train Your Dragon' - John Powell
'Inception' - Hans Zimmer
'The King's Speech' - Alexandre Desplat
'127 Hours” A.R. Rahman
'The Social Network” Trent Reznor and Atticus Ross

Musik (Original Song)
'Coming Home' - 'Country Strong'
'I See the Light' - 'Tangled'
'If I Rise' - '127 Hours'
'We Belong Together' - 'Toy Story 3'

Sound Editing
'Inception' - Richard King
'Toy Story 3' - Tom Myers & Michael Silvers
'Tron: Legacy' - Gwendolyn Yates Whittle & Addison Teague
'True Grit' Skip Lievsay & Craig Berkey
'Unstoppable' - Mark P Stoeckinger

Sound Mixing
'Inception' - Lora Hirschberg, Gary A Rizzo & Ed Novick
'The King's Speech' - Paul Hamblin, Martin Jensen & John Midgley
'Salt' - Jeffrey J Haboush, Greg P. Russell, Scott Millan & William Sarokin
'The Social Network' - Ren Klyce, David Parker, Michael Semanick & Mark Weingarten
'True Grit' - Skip Lievsay, Craig Berkey, Greg Orloff & Peter F Kurland
• VIVAnews
'The King’s Speech' yang memborong 12 nominasi juga memenangi empat kategori. Salah satunya sebagai film terbaik. Sedangkan 'True Grit' yang meraih 10 nominasi tak meraih kemenangan satupun.

Berikut daftar pemenang Piala Oscar 2011 (tercetak tebal), seperti dikutip dari laman Yahoo:

Film Terbaik
'Black Swan'
'The Fighter'
'Inception'
'The Kids Are All Right'
'The King's Speech'
'127 Hours'
'The Social Network'
'Toy Story 3'
'True Grit'
'Winter's Bone'

Pemeran Utama Pria Terbaik
Javier Bardem - 'Biutiful'
Jeff Bridges - 'True Grit'
Jesse Eisenberg - 'The Social Network'
Colin Firth - 'The King's Speech'
James Franco - '127 Hours'

Pemeran Wanita Utama Terbaik
Annette Bening - 'The Kids Are All Right'
Nicole Kidman - 'Rabbit Hole'
Jennifer Lawrence - 'Winter's Bone'
Natalie Portman - 'Black Swan'
Michelle Williams - 'Blue Valentine'

Sutradara Terbaik
'Black Swan' - Darren Aronofsky
'The Fighter' - David O. Russell
'The King's Speech' - Tom Hooper
'The Social Network' - David Fincher
'True Grit' - Joel Coen and Ethan Coen

Pemeran Pria Pendukung Terbaik:
Christian Bale - 'The Fighter'
John Hawkes - 'Winter's Bone'
Jeremy Renner - 'The Town'
Mark Ruffalo - 'The Kids Are All Right'
Geoffrey Rush - 'The King's Speech'

Pemeran Wanita Pendukung Terbaik
Amy Adams - 'The Fighter'
Helena Bonham Carter - 'The King's Speech'
Melissa Leo - 'The Fighter'
Hailee Steinfeld - 'True Grit'
Jacki Weaver - 'Animal Kingdom'

Naskah Adaptasi Terbaik
'127 Hours' - Danny Boyle & Simon Beaufoy
'The Social Network' - Aaron Sorkin
'Toy Story 3' - Michael Arndt, John Lasseter, Andrew Stanton & Lee Unkrich
'True Grit' - Joel Coen & Ethan Coen
'Winter's Bone' - Debra Granik & Anne Rosellini

Naskah Asli Terbaik
'Another Year' - Mike Leigh
'The Fighter' - Scott Silver and Paul Tamasy & Eric Johnson
'Inception' Christopher Nolan
'The Kids Are All Right' Lisa Cholodenko & Stuart Blumberg
'The King's Speech' - David Seidler

Sinematografi
'Black Swan' - Matthew Libatique
'Inception' - Wally Pfister
'The King's Speech' - Danny Cohen
'The Social Network' - Jeff Cronenweth
'True Grit' - Roger Deakins

Editing Film Terbaik
'Black Swan' - Andrew Weisblum
'The Fighter' - Pamela Martin
'The King's Speech' - Tariq Anwar
'127 Hours' - Jon Harris
'The Social Network' - Angus Wall dan Kirk Baxter

Efek Visual Terbaik
'Alice in Wonderland'
'Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1'
'Hereafter'
'Inception'
'Iron Man 2'

Film Animasi Terbaik
'How to Train Your Dragon' - Chris Sanders dan Dean DeBlois
'The Illusionist' - Sylvain Chomet
'Toy Story 3' - Lee Unkrich

Film Pendek (Animasi) Terbaik
'Day & Night' - Teddy Newton
'The Gruffalo' - Jakob Schuh & Max Lang
'Let's Pollute' - Geefwee Boedoe
'The Lost Thing' - Shaun Tan & Andrew Ruhemann
'Madagascar, carnet de voyage (Madagascar, a Journey Diary)' - Bastien Dubois

Film Pendek (Live Action) Terbaik
'The Confession' - Tanel Toom
'The Crush' - Michael Creagh
'God of Love' - Luke Matheny
'Na Wewe' - Ivan Goldschmidt
'Wish 143' - Ian Barnes & Samantha Waite

Film Dokumenter (Feature)
'Exit through the Gift Shop' - Banksy & Jaimie D'Cruz
'Gasland' - Josh Fox & Trish Adlesic
'Inside Job' - Charles Ferguson & Audrey Marrs
'Restrepo' - Tim Hetherington & Sebastian Junger
'Waste Land' - Lucy Walker & Angus Aynsley

Documentary (Pendek)
'Killing in the Name' - Jed Rothstein
'Poster Girl' - Sara Nesson & Mitchell W. Block
'Strangers No More' Karen Goodman & Kirk Simon
'Sun Come Up' Jennifer Redfearn & Tim Metzger
'The Warriors of Qiugang' Ruby Yang & Thomas Lennon

Film Asing
'Biutiful' - Mexico
'Dogtooth' - Greece
'In a Better World' - Denmark
'Incendies' - Canada
'Outside the Law (Hors-la-loi)' - Algeria

Art Director
'Alice in Wonderland' - Robert Stromberg, Karen O'Hara
'Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1' - Stuart Craig, Stephenie McMillan
'Inception' - Guy Hendrix Dyas, Larry Dias dan Doug Mowat
'The King's Speech' - Eve Stewart, Judy Farr
'True Grit' - Jess Gonchor, Nancy Haigh

Desain Kostum
'Alice in Wonderland' - Colleen Atwood
'I Am Love' - Antonella Cannarozzi
'The King's Speech' - Jenny Beavan
'The Tempest' - Sandy Powell
'True Grit' - Mary Zophres

Make-up
'Barney's Version' - Adrien Morot
'The Way Back' - Edouard F. Henriques, Gregory Funk & Yolanda Toussieng
'The Wolfman' - Rick Baker & Dave Elsey

Musik (Original Score)
'How to Train Your Dragon' - John Powell
'Inception' - Hans Zimmer
'The King's Speech' - Alexandre Desplat
'127 Hours” A.R. Rahman
'The Social Network” Trent Reznor and Atticus Ross

Musik (Original Song)
'Coming Home' - 'Country Strong'
'I See the Light' - 'Tangled'
'If I Rise' - '127 Hours'
'We Belong Together' - 'Toy Story 3'

Sound Editing
'Inception' - Richard King
'Toy Story 3' - Tom Myers & Michael Silvers
'Tron: Legacy' - Gwendolyn Yates Whittle & Addison Teague
'True Grit' Skip Lievsay & Craig Berkey
'Unstoppable' - Mark P Stoeckinger

Sound Mixing
'Inception' - Lora Hirschberg, Gary A Rizzo & Ed Novick
'The King's Speech' - Paul Hamblin, Martin Jensen & John Midgley
'Salt' - Jeffrey J Haboush, Greg P. Russell, Scott Millan & William Sarokin
'The Social Network' - Ren Klyce, David Parker, Michael Semanick & Mark Weingarten
'True Grit' - Skip Lievsay, Craig Berkey, Greg Orloff & Peter F Kurland



showbiz.vivanews.com
www.forum-buku.blogspot.com

Milan Unggul 3 dari Napoli

AC Milan mempertontonkan keperkasaan dihadapan Napoli. Melalui kerjasama apik, AC Milan unggul tiga gol atas Napoli pada menit 77. Gol kedua ditorehkan Prince Boateng setelah mendapatkan umpan matang dari striker AC Milan Alexandre Pato.

Dua menit berselang, giliran Pato yang berhasil menorehkan gol setelah mengoceh kiper Napoli Morgan De Sanctis. Gol Pato ini menjadikan Milan unggul telak atas Napoli 3-0.

Bukan hanya panas di pernyataan. Permainan kedua tim yang tengah saling kejar di puncak juga panas antar pemain di lapngan. Striker AC Milan bahkan memperoleh kartu kuning pada babak pertama. Selaku tuan rumah, AC Milan menguasai jalannya pertandingan.

Namun penguasaan di lapangan justru dibarengi dengan maraknya aksi pelanggaran. Babak pertama, AC Milan tercatat 10 kali melakukan pelanggaran. Sementara pemain Napoli hanya tiga kali melakukan pelanggaran.

Kedua tim pun tidaklah banyak melepas tendangan ke arah gawang. AC Milan hanya sekitar enam tendangan yang diarahkan ke gawang Napoli yang dikawal Morgan De Sanctis. Sementara Napoli hanya berhasil melepas tendang ke kiper Christian Abbiati.
www.forum-buku.blogspot.com

ST 12 Mau Bubar

Trio band ST 12 terancam bubar. Buktinya, Charly, Pepeng, dan Pepep tidak satu pesawat, sehabis manggung dari Padang.

"Oh ya kita memang dari Padang tiketnya bareng naik Garuda, tapi nggak tahu kenapa akhirnya misah-misah. Saya naik Airesia, Pepeng Garuda. Nah si Pepep ? Nggak tahu deh," ujar vokalis ST 12, Charly, di bandara Soekarno Hatta, Minggu malam, (27/2/2011).

Sebagai pentolan ST 12, menurut Charly, masing-masing personil mempunyai pekerjaan sampingan masing-masing, jadi jarang bertemu dengan band yang membesarkan mereka.

"Jadi gini. Doakan saja agar ST 12 tidak jadi bubar. Mungkin karena kesibukan masing-masing jadi jarang ketemu,"ujar pelantun lagu Cari Pacar Lagi.


tribunnews.com
www.forum-buku.blogspot.com

Yoyo Padi Use Methamphetamine

Drummer Paddy music group that was arrested by police for using drugs, Surendro Prasad, looked nervous when journalists met at the office of Police Headquarters Criminal Investigation Unit II in Building BNN, Cawang, East Jakarta.

When asked by reporters about his arrest, he was familiarly called Yoyo's mumble more thoughtfully before answering. "Eee, I'm sorry if there is a buzz word," said Yoyo, Sunday, February 27, 2011.
When asked whether the evidence of methamphetamine weighing half a gram of which is owned by the police seized him, Yoyo refused to answer. "Until the investigation is still ongoing, I still can not comment much. Wait for it later, yes," said Yoyo.
Furthermore, Yoyo said that she would act cooperatively to the police. The police themselves say that Yoyo had long been taking drugs, that is since 10 years ago.
Originally a musician was born in Surabaya, 29 November 1975, was using drugs types of heroin. However, since 5 months ago Yoyo switch to meth.
According to the Head of Unit II Narcotics Unit, the National Criminal Police, the Commissioner of Police Siswandi Adiwinoto, Yoyo had told him that he was taking meth because of the prayer.
"It was Yoyo prayed: 'God, stopped me from taking heroin'," said Siswandi. Apparently, Yoyo prayer was granted. Yoyo converted from using heroin, but unfortunately, he began using crystal meth.
Should be, Siswandi continued, Yoyo pray to God that he can stop from taking drugs. "I have one prayer," said Yoyo, as quoted by Siswandi.
www.forum-buku.blogspot.com

Mulan Jameela Melahirkan ?

Belum lagi ketahuan siapa ayah biologis dari bayi dalam kandungannya, kini penyanyi Mulan Jameela (31) dikabarkan sedang melahirkan. Kabar ini merebak di dunia maya. Benarkah ini?

Berita persalinan mantan personil Duo Ratu itu simpang siur. Dia dikabarkan menjalani persalinan di Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta Selatan, Sabtu (26/2/2011). Namun, sejumlah orang terdekat Mulan di Republik Cinta Management (RCM) belum bersedia memberikan keterangan seputar kabar tersebut.

Kabar Mulan sedang berbadan dua memang santer. Apalagi, Mulan hilang bak ditelan bumi dari dunia hiburan tanah air.

Lenyapnya Mulan ini disusul keterangan Ahmad Dhani memberikan doa pada istrinya.Siapakah istri yang dimaksudnya? Pernyataan mengejutkan ini keluar dari mulutnya saat tampil diacara musik, Kamis (3/2/2011) pagi. Dhani yang selama ini terkesan menutupi kabar pernikahan sirinya justru mendoakan untuk kelancaran seorang perempuan yang disebutnya sebagai istrinya.

Ahmad Dhani mendoakan untuk kelancaran sang istri agar hamilnya lancar.
"Buat istri saya yang lagi hamil, semoga lancar hamilnya,"ujar Dhani di studio Dahsyat, Kebon Jeruk, Kamis (3/2/2011).

Pendiri Republik Cinta Manajemen, Ahmad Dhani mengaku menyembunyikan Mulan Jameela di suatu tempat. Namun, ayah dari Al, El, dan Dul, ini memastikan Mulan tidak sedang hamil sebagaimana yang digosipkan selama ini.

"Saya tahulah Mulan dimana, memang menghilang dan disimpen sampai pada launching bulan April 2011. Kan kalo sudah keluar, nanti wartawan ngejar semua kan (hehehe)," ujar Ahmad Dhani, di studio Dahsyat RCTI, Selasa (30/11/2010).

Kabar kehamilan penyanyi Mulan Jameela sepertinya sudah diketahui oleh mantan pasangan duetnya, Maia. Mantan istri Ahmad Dhani ini pun menyindir.

Kalimat sindiran ini diucapkannya ketika ditanya siapa saja yang sudah mengucapkan selamat ulang tahun kepadanya. Maia mengaku ke tiga anaknya (Al,El,dan Doel) sudah memberikan selamat ulang tahun kepadanya.


.tribunnews.com
www.forum-buku.blogspot.com

Hal-hal yang Mempengaruhi Wanita Berselingkuh

Jumlah pria yang berselingkuh biasanya lebih banyak daripada wanita. Namun belakangan, sebuah penelitian yang dilakukan Coffee & Company -- biro jodoh di Inggris-- menemukan bahwa kini jumlah wanita berselingkuh semakin bertambah.

Sebanyak 3.000 partisipan yang ikut dalam survey, hampir 20 persen wanita mengaku pernah selingkuh. Sementara menurut Askmen.com dalam hasil penelitian bertajuk 'Great Male Survey 2010' dan 'Great Female Survey 2010' menemukan bahwa 5 persen wanita selingkuh dari pasangannya.

Apa yang menyebabkan wanita tidak setia terhadap hubungan mereka? Berikut ini alasannya, seperti dikutip dari ivillage:

1. Balas Dendam

Alasan wanita berselingkuh bisa jadi karena ingin balas dendam. Jika pasangannya berselingkuh, wanita mungkin akan mencari cara untuk membalas perbuatan kekasihnya tersebut, yaitu dengan balas selingkuh meskipun mungkin sebenarnya dia tidak mau. Selingkuh dilakukan agar si pria merasakan juga sakitnya dikhianati. Dan, cara itu bisa saja berhasil.

"Pria biasanya kurang sensitif jadi mereka tidak bisa mengerti sakit yang dirasakan wanita, kecuali mereka mengalaminya sendiri,"

Dengan balas berselingkuh, wanita akan merasa mendapat skor sama. Meskipun mungkin tahu tindakannya itu tidak membantu memperbaiki hubungan.

2. Meningkatkan Ego

Wanita bisa selingkuh saat mereka tidak merasa terhubung secara emosional dengan pasangannya. Bisa jadi karena dia merasa tidak dicintai, tidak dihargai atau diabaikan.

"Jika wanita sudah merasa diabaikan, perasaan wanita biasanya menjadi lemah dan membuatnya mudah jatuh ke pelukan pria lain yang memperlakukannya dengan istimewa. Karena dengan pria lain tersebut, dia merasa lebih dihargai dan diinginkan,"

3. Mencari Perhatian dan Tantangan

Pria suka kompetisi, khususnya untuk urusan asmara. Karena itu, wanita kadang berselingkuh agar lebih diperhatikan kekasihnya. Selain itu, wanita ingin mencari sedikit tantangan saat merasa hubungannya hambar dan membosankan. "Misalnya saja, wanita yang berpacaran dengan pria manis dan pendiam, akan mencari sosok pria 'bad boy' sebagai percikan dalam hubungan asmaranya," tambah Houston.

4. Merasa Kesepian

Mempunyai kekasih yang tidak punya banyak waktu untuk dihabiskan bersama, kadang membuat wanita merasa kesepian. Hal itu juga bisa memicu wanita berselingkuh. Menurut Weil, wanita merasa kesepian dan kekosongannya berkurang saat bertemu seseorang dengan ketertarikan yang sama.

5. Ingin Mengakhiri Hubungan

Ada wanita yang berselingkuh dan sengaja ingin diketahui pasangannya. Jika situasinya seperti itu, biasanya karena si wanita ingin mengakhiri hubungan dengan pasangan yang sekarang. "Saya biasa menyebutnya sebagai 'exit affair', salah satu jalan untuk memutuskan hubungan. Pria cenderung tidak mudah mentoleransi dan memaafkan kekasih yang tidak setia. Pria yang dikhianati biasanya memilih putus dari kekasihnya ketimbang memperbaiki hubungan," jelas Houston.

www.forum-buku.blogspot.com

Tips Hindari dari Pencurian Saat Travelling

Siapapun bisa saja menjadi korban tindak kejahatan. Risikonya bisa lebih besar saat Anda berkunjung ke negara lain, karena biasanya wisatawan asing merupakan sasaran empuk bagi para pencuri.

Ada beberapa tips untuk terhindar dari insiden pencurian atau perampokan saat berpergian. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari Helium.

1. Simpan beberapa koin dan dompet kecil dalam kantong Anda. Cara ini akan menghindari pencuri atau perampok tertarik mengambil harta Anda saat berpergian.

2. Jangan memakai tas bertali panjang, karena bisa memudahkan penjahat merampas tas Anda dari motor atau memotong talinya dengan silet. Jika tas Anda berisi kartu kredit, kartu ATM dan uang, bawa sedekat mungkin dengan kulit Anda.

3. Jangan simpan semua benda berharga dalam satu tempat saat berpergian. Taruh sebagian uang dan kartu kredit di tas tangan, sebagian lagi di koper, dan sisanya di tas kecil. Jika Anda berpergian di daerah dengan tingkat kriminalitas tinggi seperti Brazil, Afrika Selatan atau Kolombia, taruh beberapa uang di dalam sepatu, kantung celana atau kantung baju yang tersembunyi.

4. Jika Anda menginap di hotel yang menyediakan kotak deposit, jangan ragu untuk menggunakannya. Jangan selalu membawa paspor dan semua kartu kredit atau debit kemana pun Anda pergi. Cukup bawa yang Anda perlukan saat hari itu dan satu kartu kredit.

5. Jangan berpenampilan terlalu mencolok. Berpakaianlah sewajarnya, dan Anda tidak perlu memamerkan ponsel Anda yang berteknologi mutakhir, kamera canggih atau laptop keluaran terbaru di tempat umum. Saat berpergian, cukup kenakan kaus dan celana, atau gaun midi berpotongan sederhana.

6. Jangan memamerkan seberapa banyak uang Anda. Jika hanya ingin membayar es krim, permen atau makanan kecil, siapkan uang di kantong baju atau celana. Hindari memperlihatkan isi dompet terlalu sering di tempat umum, karena akan mengundang pencuri mengincar harta Anda.

7. Berhati-hatilah saat berpergian di malam hari. Jika Anda berencana keluar hotel saat malam, tanyakan pada staf hotel atau penduduk lokal, daerah mana yangsebaiknya dihindari. Resepsionis hotel juga biasanya tahu informasi seperti itu.

8. Hindari konsumsi minuman beralkohol. Wisatawan asing yang dalam pengaruh alkohol biasanya lebih rentan jadi target incaran para pencuri dan perampok. Jika memang Anda terpaksa meminumnya, jangan habiskan terlalu banyak. Jangan membawa banyak uang untuk mengurangi risiko perampokan.

www.forum-buku.blogspot.com

Pikat Si Dia dengan Gayamu yang Humoris

Tidak hanya penampilan cantik dan rasa percaya diri tinggi yang membuat wanita menarik di mata pria. Ada satu lagi faktor yang tak kalah penting, yaitu rasa humor. Mungkin hanya sedikit yang tahu bahwa humor bisa membuat acara kencan lebih menyenangkan, yang akhirnya membawa Anda dan teman kencan ke hubungan yang lebih serius.

Ketika bersama dengan orang yang memiliki rasa humor tinggi, orang cenderung merasa nyaman dan lebih mudah menjalin kedekatan dan komunikasi yang intens. Punya selera humor tinggi juga membuat orang tidak mudah marah dan tidak bertindak gegabah saat menghadapi masalah.

Persoalannya, apakah setiap orang bisa memiliki rasa humor? Bagaimana jika dia bukan seseorang yang humoris, dan apakah rasa humor bisa didapat dan dipelajari?

Simak jawaban berikut ini, seperti dilansir Dating Tips:

Meskipun tidak ada sekolahnya, humor bisa dipelajari. Pada dasarnya, setiap manusia pasti memiliki sisi humoris. Namun kadar humornya bisa berbeda-beda, yang perlu dilakukan adalah mengasah sifat jenaka Anda. Hanya saja perlu diingat, jangan terlalu berlebihan mengumbar sisi humor Anda karena orang bisa menganggap Anda orang yang tak bisa diajak serius.

Ciptakan 'Perpustakaan Humor' Sendiri

Mulai dengan mengoleksi benda-benda berbau humor seperti buku cerita, komik, film atau siaran TV bertema komedi. Cara ini membantu Anda mendapatkan referensi tentang lelucon-lelucon segar dan pintar.

Kunjungi 'Perpustakaan Humor' Anda Setiap Hari

Bangun rasa humor Anda dengan membaca atau menonton komedi setiap hari. Fakta bahwa Anda bisa tertawa karena beberapa lelucon menjadi permulaan yang baik. Selain meningkatkan rasa humor, cara ini juga bisa menghilangkan stres dan gugup sehingga Anda pun merasa lebih rileks saat kencan nanti.

Berada di Lingkungan yang Membuat Anda Tertawa

Apakah Anda punya keluarga, teman, sahabat atau tetangga yang suka berkelakar? Jika ada, cobalah sering berkumpul bersama mereka. Orang-orang di sekitar cukup berpengaruh membentuk kepribadian seseorang. Candaan atau lelucon dari mereka bisa membuat Anda berbagi tawa dan kesenangan dengan orang lain juga, khususnya, teman kencan Anda.

Tertawalah Minimal 10 Kali Sehari

Bukan, bukan menyuruh Anda untuk menghitung berapa kali Anda tertawa. Tapi lebih kepada, seberapa sering Anda merasa baik. Tertawa atau merasa bahagia, sedikitnya 10 kali sehari tidak hanya meningkatkan selera humor Anda, tapi juga baik untuk kesehatan mental dan fisik.

www.forum-buku.blogspot.com