5 Hal Kecil yang Ternyata Menyehatkan

Kesehatan sangatlah penting bagi diri kita, karena dengan kita hidup sehat kita bisa melakukan segala aktivitas dengan lancar, coba bayangkan kalau kita sedang sakit pasti sangat tidak enak sekali, mulai sekarang kita harus hidup sehat, mulailah hidup sehat dari hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari,

simak hal-hal yang menyehatkan berikut ini: 

-Tertawa

Tertawa adalah kegiatan yang setiap hari kita lakukan, tahukah anda bahwa tertawa itu dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan ingatan, melatih diafragma, sistem pernafasan, dan otot-otot, serta mengurangi hormon yang membuat stres

- Menguap

Menguap juga bisa menyehatkan tubuh kita karena menurut Newberg akan menstimulasi irama saraf dibagian otak dan mengatur temperatur otak serta metabolisme, karena itu Newberg menyarankan sehari menguap setidaknya 10 kali.

- Tidur Siang

Banyak orang mengabaikan hal ini, entah karena sibuk, atau lagi pergi, padahal tidur siang bisa membuat jantung kita sehat, Menurut penelitian dari Yunani yang meneliti tentang kematian dari penyakit jantung mengatakan bahwa 37% orang yang melakukan tidur siang secara rutin, akan bisa hidup lebih lama.

- Makan Makanan Pedas

Ada beberapa orang yang tidak suka sama berbagai makanan pedas, ya..wajarlah kan selera orang berbeda-beda.. :D, tetapi makanan pedas bisa membakar kalori dengan cepat, maka bisa menurunkan berat badan, dan makanan pedas bisa memperlancar saluran pencernaan kita

- Bangun Pagi

Emang ya bangun pagi itu sangat berat, rasanya malas banget, tetapi bangun pagi bikin kita lebih sehat dan bahagia, serta kalau kita belajar di pagi hari, akan terasa lebih mudah, karena pikiran yang fresh.